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Urna Nuncat

 

FITNESS

 

Séance d'aquagym en mer, dynamique : la séance se déroule dans l'eau, le long de la plage, avec une hauteur d'eau au niveau de la taille environ, (selon les groupes, nous allons en eau profonde, sans avoir pied) et nous alternons divers exercices, ayant pour objectif le renforcement musculaire et cardiaque, le travail d'équilibre, la coordination, le gainage, l'anticipation, la lecture de l'océan, et la familiarisation avec les vagues, le tout dans une ambiance décontractée et amicale.

 

Très important, chacun va à son rythme!! Je donne un ryhtme, que vous pouvez suivre, ou bien aller plus lentement ou plus vite, le but étant de vous faire du bien et plaisir.

 

Etant porté par l'eau, les articulations sont moins sollicitées qu'à terre, et de ce fait, nous travaillons vraiment le renforcement musculaire, ainsi que les étirements.

On renforce, on assouplit, tout en douceur.

 

Activité recommandée pour tout le monde, de 7 à 77 ans, hommes et femmes!

Surtout en cas de douleurs articulaires, musculaires, tensions, etc....

 

 

Nous sommes dans l'eau de mer, ce qui apporte son lot de nutriments et d'iode si bons pour la santé!

 

De plus, la bonne humeur des séances est à consommer sans modération!

 

Etant en milieu extérieur, chaque séance est unique puisque dépend des conditions météos!

 

La séance dure 1h environ dans l'eau.

 

 

L'avantage d'être porté par l'eau soulage les articulations; nous assouplissons, étirons, et renforçons, en douceur.

 

 

JOURNEE SANTE FORME OCEAN: concept d'une journée bien être comprenant

- 1 séance d'aquagym

- 1 repas le midi à base d'alimentation vivante, conseils, etc...

- 1 séance d'une autre autre activité avec un moniteur diplômé pour une découverte: kayak, surf balade Sup ou Pilates

Généralement, je fais 5 journées par saison, les dates et toutes les infos sont en cours! :-)

 

 

NOUVEAU!

A venir: fitness aquatique, avec des tapis, sur l'eau.

Renforcement musculaire, etirements, équilibre.

 

 

 

GLISSE

 

La glisse étant ma passion, impossible de l'oublier! j'en parle énormément dans mes cours, car il me semble primordial de glisser.... nager sans glisser est juste impossible!

L'essentiel de mes exercices et ce mouvement de marche aquatique est basé sur la glisse, la sensation de l'eau sur le corps.

Je vous en parlerai très souvent!

 

La glisse, c'est aussi apprendre à jouer avec les vagues, à se laisser glisser sans mouvements.... Base de la natation en piscine, je le retranscris en mer!

 

Lors de mes leçons de natation, (30mn en mer), vous en entendrez parler!

 

 

 

 

SENSATIONS

 

On rejoint la glisse, puisque j'axe mes cours sur les sensations.

En sport et dans la vie quotidienne, il est essentiel de sentir et ressentir ce que l'on fait.

Nous nous déconnectons tellement trop de la nature, et donc, de nous même, que ce moment de sport/détente dans l'eau est l'occasion de se reconnecter, et de s'écouter.

Faire du sport, d'accord, mais vous guider et vous corriger est essentiel, et donc vous apprendre à ressentir le corps, les muscles, la respiration, etc...

 

Bref, mon cours est une parenthèse de pti bonheur, de sport, de magie, d'admiration de la nature, de partage et de rencontres. Vous vous faites plaisir, tout en profitant d'un cadre exceptionnel.

 

 

 

 

 

 

 

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